|
Forumdan Yararlanmak İçin Önce Geyik Merkezine'e Üye olman Gerekiyor.Buraya Tıklayarak Ücretsiz Üye Olunuz.
| ||||||||
| Sağlık Sağlık bilgisi :) |
  |
| | LinkBack | Seçenekler | Stil |
07-10-2008, 05:08 PM
| #1 (permalink) |
| Moderator  Üyelik tarihi: Jan 2008 Bulunduğu yer: City oF GFB ! - Mıgros
Mesajlar: 5,374
Thanks: 15 Thanked 33 Times in 28 Posts
Ruh Halim:  |  Şarkı söyleyerek gençleşin Prof. Dr. Mehmet Öz, yıllara meydan okumanın yollarını anlattı. Genç kalmanın başlıca sırrının insanlarla yardımlaşmak olduğunu belirten Öz, ekledi: Stresten korunmak için bol bol spor yapın ve şarkı söyleyin. Bunlar, içinizin huzurla dolmasını sağlar..... Her insan uzun ve sağlıklı bir ömür sürmenin hayalini kuruyor. Dünyaca ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, uzun yaşamanın başlıca sırrının başkalarına yardım etmek olduğunu söylüyor. İşte Öz'den yıllara meydana okumanızı sağlayacak tüyolar... Yaşlanmaya karşı koymanın temel yöntemi nedir? Başkalarına yardım etmektir. İnsanlar başkalarına yardım etmek için para ve zaman harcıyor. Aslında başkalarına yardım ederken, kendinize de yardım ediyorsunuz. Başkasına yardım etmek, stresle savaşmanın da bir yolu. STRES DÜZENİNİZİ BOZAR Stres, erken yaşlanmanın tetikleyicisi midir? Günümüzdeki stres ile geçmişteki stresin en büyük farkı; mağara adamlarının e-postaya sahip olmamalarıydı. Bu yüzden onların stresleri geçiciydi. Stres, yaklaşmakta olan bir tehlike ile başa çıkabilmeniz için biyolojik sistemleri yükseltir. Fakat aşırı stres; kalp krizi, kanser ve sakat bırakan kazalar gibi nihai stres sonlandırıcıları için zemin hazırlar. Ayrıca uyku düzenini bozar. Bu da alkol, yemek ya da televizyon programlarına sağlıksız bir bağımlılık yaratabilir. Siz kendinizi stresten nasıl uzak tutuyorsunuz? Ben içimde hiçbir şey tutamam. Her şeyi etrafımdaki insanlara açık açık anlatırım. Çünkü beni rahatsız eden şey ne ise; anlatırsam bunun tekrarı olmaz. Eğer haksızsam ve bu bana anlatılırsa en azından kızmam. Ayrıca çok spor yapıyorum. Spor yaptıktan sonra hem kendimi çok yorgun hissediyorum, hem de içimdeki tüm telaşlar yok oluyor. Egzersizleri yavaş yavaş yapıyorum. Genç gözükmek için adalelerin biraz büyük kalması lazım. Bunun için de adaleleri yormak şart. İYİ HİSSETTİRİYOR Şarkı söylemenin insanı rahatlatıcı bir etkisi var. Nereden kaynaklanıyor bu etki? Şarkı söylemek hem zihinsel, hem de fiziksel açıdan çok sağlıklıdır. Yapılan araştırmalara göre; şarkı söyleyerek bağışıklık sistemi yükseltilebilir ve böylece kişinin yapacağı doktor ziyaretleri azalır. Bunun nedeni şarkı söylerken vücuda endorfin ve iyi hissetme hormonu 'dopamin' salgılanmasıdır. |
|  |
| Site İçi Arama |
 Site İçi Arama |
|
07-10-2008, 05:09 PM
| #2 (permalink) |
| Süper Moderatör  Üyelik tarihi: Oct 2007 Bulunduğu yer: izmir
Mesajlar: 10,841
Thanks: 71 Thanked 137 Times in 77 Posts
Ruh Halim: | hep genç kalıcam demek ki 
__________________  "Bir milletin başarısı, mutlaka bütün milli güçlerin bir istikamette oluşmasıyla mümkündür. Bu nedenle bilelim ki, elde ettiğimiz başarı, milletin güç birliği etmesinden, ortak hareket etmesinden ileri gelmiştir. Eğer aynı başarı ve zaferleri gelecekte de tekrarlamak istiyorsak, aynı esasa dayanalım ve aynı şekilde yürüyelim.." |
|
| |
|
07-11-2008, 07:10 PM
| #4 (permalink) |
| Gold Member  Üyelik tarihi: Jun 2007 Bulunduğu yer: geyikler diyarından:)
Mesajlar: 7,222
Thanks: 139 Thanked 57 Times in 37 Posts
Ruh Halim:   | biz genç kalıcazda bu sesle annemleri yaşlandırmam inş 
__________________ ...hiç bi kalpte kalamam içinde iyilik yoksa...beklemeden giderim kalbim git diyorsa... |
|
| |
Normal
