Hafızanızı güçlendirmek için 8 adım

mobimag · 10-13-2007, 07:43 PM

1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.

2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi… Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.

3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.

4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.

5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.

6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.

7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.

8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın.

Kaynak : Sadece Üyeler konuyu görebilir. Üye Ol...]

**Jamjit** · 10-13-2007, 07:59 PM

6 adım konusunu da aççan mı?

susuz kavanozcuk · 10-13-2007, 08:13 PM

aa benn biliomm hattaa böle bi kitapptaaa vr...

lady maniac · 10-13-2007, 08:19 PM

anam bende öle bi hafıza varki hatta yokki hiçbi şekilde düselmez

mobimag · 10-14-2007, 08:41 PM

Alıntı:

Jamjit Nickli Üyeden Alıntı

6 adım konusunu da aççan mı?

sanane

alidagboz · 11-06-2007, 10:35 AM

hepsini yaptım ama hiç bişi değişmedi hgala cok unutkanım

dilara91 · 11-16-2007, 05:30 PM

paylaşım için tşkkürler çok gzll!.....

TaHa38 · 11-16-2007, 10:04 PM

Remember · 01-13-2008, 09:23 AM

Hafıza beslenmeylede ilgilidir ve özellikle kullanılan alışkanlıklarlada...En başta bunlara dikkat etmek gerekiyor bana göre ...
Paylaşım için teşekkürler..

blackcool · 01-23-2008, 10:03 PM

paylaşımın için tesekkürler

10-13-2007, 07:43 PM	#1 (permalink)
mobimag Senior Member Üyelik tarihi: Dec 2006 Bulunduğu yer: yok Mesajlar: 292 Thanks: 93 Thanked 809 Times in 396 Posts Ruh Halim:	Hafızanızı güçlendirmek için 8 adım 1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın. 2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi… Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun. 3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak. 4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz. 5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin. 6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın. 7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz. 8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın. Kaynak : Sadece Üyeler konuyu görebilir. Üye Ol...]

10-13-2007, 07:59 PM	#2 (permalink)
Jamjit Super Moderator Üyelik tarihi: Aug 2007 Bulunduğu yer: Bu dünya benim memleket Mesajlar: 9,590 Thanks: 15 Thanked 93 Times in 60 Posts Ruh Halim:	6 adım konusunu da aççan mı? __________________ Sesin ve yüzün çok masumdu ben yanlıştım sen doğru Kimse uyanıp yeni biri olamaz anlayamadığım tek bulgu Acaba neden diye sayıklarken zihnime istemsiz sorgu Farkına varamadık aynıydık yüzlerimizde hep korku

11-06-2007, 10:35 AM	#6 (permalink)
alidagboz Junior Member Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: İST Mesajlar: 4 Thanks: 2 Thanked 0 Times in 0 Posts Ruh Halim:	:) hepsini yaptım ama hiç bişi değişmedi hgala cok unutkanım

11-16-2007, 10:04 PM	#8 (permalink)
TaHa38 Gold Member Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: KAYSERİ Mesajlar: 1,388 Thanks: 8 Thanked 29 Times in 16 Posts	saoL __________________ DiyorLarki Sen DeLisin Hic Bu KadaR SeviLirmi?

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

10-13-2007, 08:13 PM	#3 (permalink)
susuz kavanozcuk Member Üyelik tarihi: Aug 2007 Bulunduğu yer: su şehri Mesajlar: 185 Thanks: 11 Thanked 1 Times in 1 Posts Ruh Halim:	aa benn biliomm hattaa böle bi kitapptaaa vr...

10-13-2007, 08:19 PM	#4 (permalink)
lady maniac Gold Member Üyelik tarihi: May 2007 Bulunduğu yer: bursa Mesajlar: 1,012 Thanks: 8 Thanked 25 Times in 12 Posts Ruh Halim:	anam bende öle bi hafıza varki hatta yokki hiçbi şekilde düselmez

11-16-2007, 05:30 PM	#7 (permalink)
dilara91 Senior Member Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: istanbul Mesajlar: 256 Thanks: 17 Thanked 3 Times in 1 Posts Ruh Halim:	paylaşım için tşkkürler çok gzll!.....

01-13-2008, 09:23 AM	#9 (permalink)
Remember Junior Member Üyelik tarihi: Jan 2008 Bulunduğu yer: İstanbuL Mesajlar: 10 Thanks: 0 Thanked 0 Times in 0 Posts	Hafıza beslenmeylede ilgilidir ve özellikle kullanılan alışkanlıklarlada...En başta bunlara dikkat etmek gerekiyor bana göre ... Paylaşım için teşekkürler..

01-23-2008, 10:03 PM	#10 (permalink)
blackcool Junior Member Üyelik tarihi: Jan 2008 Bulunduğu yer: istanbul Mesajlar: 11 Thanks: 0 Thanked 0 Times in 0 Posts	paylaşımın için tesekkürler